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Kostenloser Burnout-Test

Bist du kurz vorm Ausbrennen?

Mach unseren kurzen Burnout-Test und finde heraus, ob du erste Anzeichen von Burnout zeigst – und was dir jetzt helfen kann.
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So einfach geht's​

7 Minuten Zeit nehmen
15 Fragen beantworten
Deine Ergebnis erhalten

Warum dieser Test dir helfen kann

Vielleicht fühlst du dich oft müde, leer oder einfach überfordert – und bist dir nicht sicher, ob das noch normaler Stress ist.

Der Burnout-Test zeigt dir in wenigen Minuten, ob du erste Anzeichen von Überlastung spürst – und was du jetzt tun kannst.
ZUM GRATIS TEST

Was du aus dem Ergebnis mitnehmen kannst

EINSCHÄTZUNG
Erhalte eine persönliche Einschätzung deines aktuellen Stresslevels – klar und verständlich.
IMPULSE
Bekomme erste Impulse, worauf du jetzt achten solltest, um Burnout vorzubeugen.
ANREGUNGEN
Entdecke konkrete Anregungen, wie du wieder mehr bei dir selbst ankommst und innere Ruhe findest.
BONUS
Sichere dir zusätzlich einen kleinen Bonus, der dir dabei hilft – komplett kostenlos und unverbindlich.
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Was sind typische Burnout-Symptome?

Burnout zeigt sich oft schleichend und bei jedem etwas anders. Häufige Anzeichen sind:
ständige Erschöpfung und Müdigkeit
das Gefühl von Überforderung oder innerer Leere
Reizbarkeit, Rückzug oder Zynismus
Konzentrationsprobleme
körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Schlafstörungen
Mehr dazu erfährst du in unserem Artikel: Was ist Burnout?
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Für wen ist dieser Burnout-Test geeignet?

Unser Burnout-Test richtet sich an alle, die sich häufig gestresst, erschöpft oder innerlich leer fühlen und wissen möchten, ob sie möglicherweise gefährdet sind, ein Burnout zu entwickeln.

Egal, ob du im Job, im Studium, in der Familie oder einfach mit deinem Alltag überfordert bist – der Test hilft dir, deine aktuelle Belastung besser einzuschätzen.

Er ist ideal für dich, wenn du dir Fragen stellst wie:

„Bin ich einfach nur gestresst oder schon kurz vorm Ausbrennen?“
„Wie ernst ist meine Erschöpfung wirklich?“
„Sollte ich mir professionelle Hilfe holen?“
„Ich war überrascht, wie sehr der Test auf meine Situation passte. Allein das Ergebnis hat mir geholfen, mich ernster zu nehmen.“
– Chris, 34

Du bist nur einen Klick entfernt:

Mach den kostenlosen Burnout-Test in nur 7 Minuten und erfahre, ob du erste Anzeichen von Überlastung zeigst.
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Häufige Fragen

Burnout ist ein Zustand tiefer emotionaler, mentaler und oft auch körperlicher Erschöpfung. Er entsteht meist durch anhaltenden Stress, hohe Arbeitsbelastung oder persönliche Herausforderungen. Typische Anzeichen sind ständige Müdigkeit, das Gefühl von Überforderung und ein Verlust an Freude und Motivation. Wenn Du das Gefühl hast, auf dem Zahnfleisch zu gehen, ist es Zeit, genauer hinzuschauen.
Der Test besteht aus einer Reihe von Fragen, die typische Anzeichen und Risikofaktoren für Burnout abfragen. Am Ende erhältst du eine individuelle Einschätzung deines Stresslevels.
Unser Test basiert auf etablierten Stress- und Burnout-Modellen und bietet eine erste Einschätzung. Er ersetzt jedoch keine medizinische Diagnose.
Nimm deine Gesundheit ernst. Sprich mit einem Arzt oder suche dir Unterstützung, zum Beispiel durch Coaching oder Programme, die dir helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
In der Regel brauchst du nur etwa 7 Minuten. Dein Ergebnis bekommst du sofort.
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Wichtiger Hinweis
Dieser Test ist keine medizinische oder psychologische Diagnose, sondern eine Orientierungshilfe. Die Auswertung basiert auf deiner persönlichen Selbsteinschätzung und zeigt, wie häufig du bestimmte Anzeichen von Stress oder Überlastung wahrnimmst. Wenn du das Gefühl hast, dass dich deine aktuelle Situation stark belastet, sprich mit einer vertrauten Person oder suche dir professionelle Unterstützung.

Hier bekommst du sofort und anonym Hilfe:
Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222
Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP e.V.): 0800 777 22 44 (täglich von 8–20 Uhr, kostenlos)

Greator Slogan: It's in youGreator-Auszeichnungen: Innovations-Champion 2024 von Focus, Kununu Top Company 2023–2025, Great Place to Work zertifiziert 2020–2024 und World’s Best Employer 2023.
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