Besitzt du schon eine Bucketliste? Deine Träume sind dazu da, dass du sie lebst. Sicherlich gibt es viele schöne, spannende oder wichtige Dinge, die du unbedingt noch erledigen willst, ehe du die Welt verlässt. Schreibe sie auf. Erstelle deine Bucketlist, in der du deine persönlichen Lebensziele festhältst.
Im Jahr 2007 kam eine Tragikomödie mit dem Originaltitel „The Bucket List“ in die Kinos. Morgan Freeman und Jack Nicholson spielen darin zwei unheilbar an Krebs erkrankte Männer, die eine Liste abarbeiten. Auf dieser stehen all jene Dinge, die sie vor ihrem Tod noch erleben möchten. Diese Idee fanden so viele Menschen gut, dass daraus ein Trend entstand.
Die Bucketlist, auf Deutsch „Löffelliste“, ist eine Liste, auf der alle Dinge stehen, die du noch machen möchtest, bevor du deinen Löffel abgibst. Du schreibst deine Lebensziele auf ein Blatt Papier und hakst sie anschließend ab. So behältst du immer den Überblick darüber, was du bereits erledigt hast und was noch vor dir liegt.
Das Führen einer Bucketliste bringt den Vorteil, dass du deine Ziele nie aus den Augen verlierst. Sie erinnert dich an dein Versprechen an dich selbst. Was schwarz auf weiß auf einem Blatt Papier steht, gerät nicht so schnell in Vergessenheit. Die Bucketliste hilft dir beim Verwirklichen deiner Träume.
Es gibt so viele interessante Dinge auf der Welt, sodass deine Liste sicherlich schnell voll ist. Eine Gliederung erleichtert dir den Überblick. Unterteile die Bucketlist zum Beispiel in folgende Punkte:
Natürlich ist es möglich, die Bucketlist laufend, um geniale Einfälle zu ergänzen. Setze dir für manche Dinge ein Limit, das nicht allzu weit entfernt liegt. Jetzt bist du noch voller Tatendrang, doch in ein paar Jahren sieht die Sache wieder ganz anders aus. Sportliche Aktivitäten schiebst du am besten nicht zu lange vor dich her. Du weißt nicht, ob später die Gesundheit noch mitmacht.
Ganz wichtig: Die Bucketliste soll Spaß machen und dich nicht stressen. Du darfst die Liste bei Bedarf gerne ändern, ergänzen, umschreiben und an deine aktuelle Lebenssituation anpassen.
Auch wenn Bucketlist auf Deutsch Löffelliste heißt, so musst du das nicht wortwörtlich nehmen. Es gibt auch eine Bucketlist für Kollegen, die sich auf das Ende der Berufstätigkeit bezieht. Überlegt euch gemeinsame Herausforderungen und plant bis zu eurer Rente oder zum Abschluss des Wirtschaftsjahrs spannende Erlebnisse. Vielleicht steht ein Betriebsausflug in der Südsee im Fokus oder ihr nehmt euch vor, ein bestimmtes Firmenziel zu erreichen.
Gemeinsame Ziele schweißen zusammen und sind gut für das Teambuilding. Außerdem ist eine Bucketliste ein toller Ansporn. Ihr arbeitet die Liste eures Chefs ab und dieser belohnt euch anschließend mit einer Reise oder einer großen Feier. Das schafft Erfolgserlebnisse und bleibt dir auch nach dem Ausscheiden aus dem Berufsleben in guter Erinnerung.
Das Erstellen einer Bucketlist für Paare ist besonders reizvoll. Ihr nehmt euch zum Beispiel vor, euch auf dem Eiffelturm zu küssen oder die Flitterwochen zu wiederholen. Vielleicht saust ihr in einem gemieteten Cabrio durch die Alpen oder bucht ein Candle-Light-Dinner auf einem Ausflugsschiff auf dem Rhein.
Ein sehr wichtiger und kostbarer Lebenstraum ist Zeit. Mehr Zeit füreinander zu haben, ist ein Vorsatz, den ihr euch am besten sofort und nicht erst in ein paar Jahren erfüllt.
Im erweiterten Sinn definiert die Bucketlist Aktivitäten, die du bis zu einem bestimmten Zeitpunkt erledigst. Du musst damit nicht bis kurz vor deinem Tod warten. Wenn du dir nicht ewig Zeit gibst, dann kommst du viel schneller in den Genuss schöner Erlebnisse. Eine Bucketlist kann sich deshalb auch auf den nächsten Sommer beziehen. Die warme Saison ist ideal zum Verwirklichen sportlicher Ziele.
Ein kurzfristiges Limit ist oft sinnvoller, als eine wichtige Sache ständig aufzuschieben und dich auf irgendwann zu vertrösten. Nimm dir zum Beispiel vor, in diesem Sommer auf den Bahamas mit den Schweinen zu schwimmen oder nackt unter einem Wasserfall zu baden. Oder du fliegst nach Island und genießt fast 24 Stunden lang die Mittsommersonne. Auch die Besteigung eines Vulkans, das Tauchen mit Haien oder eine mehrwöchige Radtour gehören zu den Lebenszielen, die sich gut in der warmen Jahreszeit verwirklichen lassen und unbedingt auf die Sommer Bucketlist gehören.
Fantastische Träume hat jeder. Doch leider lassen sie sich oft nicht realisieren. Eine große Gefahr ist, dass du dir zu viel vornimmst und Dinge auf deine Liste setzt, die utopisch sind. Du kannst sie dir vermutlich nie leisten oder bist körperlich nicht dazu in der Lage. Gehe beim Erstellen der Liste deshalb folgendermaßen vor:
Hüte dich vor zu teuren Unternehmungen. Nicht bei jedem reicht das Budget für eine Weltreise oder die Wiederholung eurer Hochzeit mit der kompletten Verwandtschaft. Auch abenteuerliche Touren durch die Wüste Sahara oder die Besteigung des Mount Everest kosten richtig viel Geld. Behalte die Finanzen immer im Auge, auch, um dich später vor Enttäuschungen zu bewahren.
Das Matterhorn zu besteigen oder den Ärmelkanal zu durchschwimmen kostet viel Kraft und Ausdauer und erfordert körperliche Fitness. Auch eine Alpenüberquerung mit dem Fahrrad ist nicht jedermanns Sache. Überlege dir genau, was du dir zumutest und beginne rechtzeitig mit dem Training. Falscher Ehrgeiz schadet nur.
Es gibt Dinge im Leben, die du besser unternimmst, wenn du noch jung und fit bist. Heute fühlst du dich vielleicht noch dazu in der Lage, weite Reisen zu unternehmen, einen Bungee-Sprung zu wagen oder das Lollapalooza Brazil, eines der größten Musikfestivals der Welt, zu besuchen. Irgendwann ändern sich deine Bedürfnisse und du besitzt weder die Nerven noch die Kondition für solche Abenteuer.
Bist du an einen Partner gebunden oder hast du Kinder? Gefährliche Abenteuer bringen nicht nur dich in Gefahr, sondern sie bergen auch das Risiko, dass deine Liebsten dich verlieren oder pflegen müssen. Nehme bei deinen Aktionen Rücksicht auf deine Angehörigen. Einfach so abhauen und das wilde Leben genießen, bietet dir zwar die ersehnte Freiheit, bereitet aber anderen großen Kummer.
Nicht immer stimmen die Rahmenbedingungen mit deinen Wünschen überein. Habe den Mut, Dinge von der Liste zu streichen, wenn sich deine Lebensumstände ändern und du andere Ziele verfolgst. Die Bucketliste ist dazu da, dich glücklich zu machen und nicht, um dich zu frustrieren.
Überlege dir sinnvolle Alternativen, wenn sich ein Traum nicht verwirklichen lässt. Nicht nur auf den Malediven gibt es tolle Tauchreviere, sondern auch am Mittelmeer, und du musst auch nicht in Texas an einem Reitkurs teilnehmen, sondern kannst ebenso in Deutschland einen Westernstall besuchen.
Viele Menschen besitzen keine Lebensziele. Sie glauben, wunschlos glücklich zu sein, oder sind einfach zu skeptisch. Es ist gut, wenn du auf dem Boden der Tatsachen bleibst und dir nur Dinge vornimmst, die du bewältigen kannst. Dennoch unterschätzen viele Menschen ihre Möglichkeiten.
Der Coach hilft dir dabei, dich selbst besser kennenzulernen und Blockaden zu beseitigen. Du erfährst, was du dir wirklich im Leben wünschst und was dich bislang an der Verwirklichung deiner Träume hinderte. Die Antwort auf deine Fragen liegt in dir selbst. Das Coaching öffnet das Tor zu deinem Inneren und motiviert dich dazu, in dich hineinzuhorchen.
Der Coach ist dazu in der Lage, Utopie von realisierbaren Träumen zu unterscheiden. Er bringt dich auf den richtigen Weg und überprüft alle Möglichkeiten, um deine Lebensziele zu erreichen. Oft ist dafür ein Kompromiss oder eine Veränderung deiner Lebenssituation notwendig. Du entscheidest, ob sich das für dich lohnt.
Die Bucketlist reflektiert deine Träume, Ideen und Wünsche. Sie ist somit ein Spiegelbild deiner Selbst. Wenn du eine Bucketlist schreibst, setzt du dich mit deiner eigenen Persönlichkeit auseinander und entdeckst Seiten an dir, die du vielleicht zuvor noch nicht kanntest. Viele Menschen haben sich bislang nie gefragt, welche Erfahrungen sie in ihrem Leben sammeln möchten. Jetzt ist die Gelegenheit dazu.
Die Bucketlist ist der erste Schritt in die richtige Richtung zu einem erfüllteren Leben. Arbeite die Liste ab und schenke dir so mehr Glück und innere Zufriedenheit. Du willst deine Zukunft positiv gestalten? Besuche unser Selbstbewusstseins-Seminar und erfahre in unserer Masterclass, wie du deine Ziele erreichst.
