Was ist Gedächtnistraining und wozu dient eine Mnemotechnik wie die Loci-Methode? Gedächtnistechniken wurden mit dem Zweck entwickelt, die Fähigkeiten des Gehirns zu nutzen, um Informationen schnell abzuspeichern und besser zu lernen.
Als Grundlage dient die wissenschaftliche Erkenntnis, dass Informationen schneller aufgenommen und länger im Gedächtnis bleiben, wenn diese mit Gefühlen verknüpft werden. Das menschliche Gehirn besteht aus zwei Hälften. Eine der beiden Hemisphären ist für Empfindungen zuständig, die andere für logisches Denken.
Die Loci-Methode ist eine Mnemotechnik. Diese Merktechnik verbindet Informationen mit Orten, die dem Anwender oder der Anwenderin bekannt sind. Weitere Beispiele für Mnemotechnik sind Eselsbrücken. Diese Merksprüche kennst du vielleicht aus deiner Kindheit. Eine Eselsbrücke ist eine praktische Merkhilfe. Ein Wort wie: „Gar nicht wird gar nicht zusammengeschrieben“, ist als Gedächtnisstütze im Deutsch-Unterricht hilfreich.
Eine Mnemotechnik wie die Loci-Methode wird auch als Gedächtnispalast bezeichnet. Deklaratives Wissen (Sachwissen) kann mit ihr leichter erlernt werden. Das Ziel dieser Gedächtniskunst besteht darin, auch umfangreichen Lernstoff langfristig im Gedächtnis zu behalten und bei Bedarf vollständig abzurufen.
Die mnemotechnische Lernmethode ist leicht erlernbar. Wegen ihrer Effektivität wird die Loci-Methode von Gedächtnissportler*innen, die das Auswendiglernen großer Datenmengen beherrschen, angewendet. Es ist erwiesen, dass sich visuelle Wahrnehmungen besser einprägen als rationale Informationen wie Zahlen oder Texte.
Wer hat die Loci-Methode erfunden? Die Bezeichnung geht auf das lateinische Wort „locus“ (deutsch: Ort) zurück. Die Gedächtnistechnik soll im antiken Griechenland entstanden sein.
Damals gab es kaum Bücher. Handschriften waren selten und teuer. Wissenschaftler*innen mussten daher viel auswendig lernen. Mit einer Mnemotechnik konnten sie sich Informationen merken. Zum Auswendiglernen ihrer Reden nutzten auch Redner*innen die Loci-Methode.
Als Erfinder des Loci-Gedächtnistrainings gilt der griechische Poet und Redner Simonides von Keos. Eine erste schriftliche Erwähnung dieser Lernmethode findet sich im Werk „De oratore“ des römischen Politikers und Philosophen Cicero. Der berühmteste Redner des alten Roms schritt beim Memorieren seiner Redetexte gedanklich die Räumlichkeiten des Forums in Rom ab.
Heutzutage wird die effektive Lernstrategie in Schulen, an Universitäten und im Berufsalltag angewandt. Überall dort, wo es darum geht, sich Wissen zu merken, kommt die Loci-Methode zum Einsatz.
Das Besondere der Loci-Methode ist, dass sie einfach erlernbar und auf alles anwendbar ist. Die Gedächtnistechnik bezieht sich auf die Assoziationsfähigkeit unseres Gehirns. Zu merkende Texte und Zahlen werden durch Bilder ersetzt und dann mit einem Ort der Wahl verbunden.
Die Anwendung ist einfach und nur mit geringem Aufwand verbunden. Informationen können an bestimmte Stellen im persönlichen Umfeld, wie etwa innerhalb deines Zimmers oder deiner Wohnung gekoppelt werden.
Als Gedächtnisstütze kann aber auch dein Arbeitsweg oder jede fiktive Route genutzt werden. Denke an eine bestimmte Strecke, stelle dir den Lernstoff bildlich vor und verknüpfe die Informationen mit verschiedenen Ankerpunkten. Es können auch außergewöhnliche Verknüpfungen sein. Originelle Verbindungen bleiben meistens besser im Gedächtnis.
Die Loci-Methode unterteilt Lerninhalte in sinnvolle, kurze Abschnitte. Jedes Teilstück wird bestimmten Bildern zugeordnet, die man sich anschließend mithilfe des zuvor ausgedachten Weges einprägt. Gedächtnistechniken machen sich die Funktionsweise unseres Gehirns und unseres Gedächtnisses zu nutzen. Bilder und Geschichten merken wir uns leichter als trockene Fakten.
Eine Mnemotechnik ermöglicht effektives Lernen. Neue Informationen werden einfach mit bereits bestehendem Wissen verbunden. Du kannst einen bereits benutzten Weg oder eine gedachte Route immer wieder benutzen. Das gelernte Wissen bleibt so besser im Gedächtnis.
Als Gedächtnisstützen kommen bei der Loci-Methode folgende Orte infrage:
Bei deinem Lernort sollte es sich um eine Lokalität oder Räumlichkeit handeln, die du gut kennst. Voraussetzung für die Anwendung der Loci-Methode, dass ausreichend Details vorhanden sind, die als Ankerpunkte für Lerninformationen ausgewählt werden können. Entscheide dich für eindeutige Plätze, die mit den zu merkenden Inhalten verbunden werden können.
Unser Gehirn merkt sich Informationen viel besser, wenn Lerninhalte mit Bildern verknüpft werden. Bildlich assoziierte Fakten und Daten speichert das Gedächtnis leichter ab.
In der Loci-Methode wird der Lernstoff mit der realen Welt verbunden. Die Mnemotechnik ist auf alle Themen anwendbar. Du sparst beim Lernen viel Zeit, weil die sich dein Gehirn das Wissen besser merken kann. Die Loci-Methode zählt zu den besonders effizienten Gedächtnistechniken, da der Lernstoff mit mehreren Sinnen wahrgenommen wird.
Wenn es darauf ankommt, schnell zu lernen, beispielsweise für eine Prüfung, hat die Loci-Methode viele Vorteile. Es werden keine Hilfsmittel benötigt. Merkzettel sind nicht notwendig. Die eigene Vorstellungskraft ist das einzige Instrument, das beim Lernen nach der Loci-Methode zum Einsatz kommt.
Als Gedächtnistraining ist diese Mnemotechnik sehr effizient, praktisch und alltagsbezogen. Wähle einfach einen Weg, den du täglich gehst oder fährst, für deine Gedächtnisstütze.
Die Loci-Methode ist das in Alltag und Beruf am häufigsten angewendete Gedächtnistraining. Der Grund dafür ist, dass diese Mnemotechnik besonders einfach zu erlernen ist und als sehr effektiv beschrieben wird.
Beruflich kommt die Loci-Methode während der Ausbildung, bei wichtigen Meetings sowie bei Weiterbildungen zum Einsatz. Die Gedächtnistechnik ist geeignet, wenn Kinder zeitgleich für mehrere Fächer lernen sollen. Damit man Informationen nicht verwechselt, ist es ratsam, für jedes Unterrichtsfach eine andere Strecke oder einen anderen Raum auszuwählen. Gedächtnispfade helfen beim Lernen für:
Nicht jedem Menschen fällt das Lernen leicht. Wir sind alle Individuen, haben unsere Stärken, Schwächen und Vorlieben. Lernende fördern und in ihrer persönlichen Entwicklung zu unterstützen, ist die Aufgabe eines Lerncoaches. In der Ausbildung zum Lerncoach wird vermittelt, wie du Lernblockaden löst und Kinder wieder Spaß am Lernen haben.
Die Loci-Methode besteht aus drei Schritten. Du kannst sie selbst erlernen und jederzeit anwenden.
Wähle einen Ort deiner Wahl aus. Das kann ein Zimmer in deiner Wohnung, der Weg zur Arbeitsstelle oder ein anderer Platz, den du gut kennst, sein. Als gedankliche Wegpunkte kommen in deinem Zuhause das Sofa, der Wohnzimmer, der Esstisch und dein Bett infrage. Merke dir diese Details, indem du die verschiedenen Punkte nummerierst oder eine bestimmte Reihenfolge festlegst. Es geht darum, gedanklich eine Route zu beschreiten, um sich Informationen besser zu merken.
Verbinde den Lernstoff mit Bildern. Nachdem du dir die gewählte Route gut eingeprägt hast, wird der Lerninhalt visuell verknüpft. Stelle dir vor, du gehst zur Bushaltestelle, um zur Arbeit, Schule oder Universität zu fahren. Woran kommst du unterwegs vorbei? Deine gedankliche Route könnte mit dem Öffnen der Haustür beginnen. Die Tür kannst du mit dem Thema deiner Präsentation, die du für das Meeting vorbereitet hast, verknüpfen. Teile den Lernstoff in kleine Abschnitte ein und verbinde auf der Wegstecke mit dem zu lernenden Wissen.
Durch die Wiederholung der einzelnen Elemente aktivierst du dein Langzeitgedächtnis. Verinnerliche deine Route und gehe deinen erfundenen Lernort in Gedanken nochmals ab. Je öfter du deinen gedanklichen Weg beschreitest, desto einfacher wirst du das damit verknüpfte Wissen auswendig lernen und im Gedächtnis behalten.
Die Loci-Methode ist eine effiziente Mnemotechnik, die beim Informationen merken eingesetzt wird. Regelmäßiges Gedächtnistraining fördert die Durchblutung im Gehirn. Gedächtnistechniken, wie die Loci-Methode, sind geeignet, effektiver zu lernen. Die Technik erfordert zwar etwas Übung, langfristig erreicht man damit eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Gehirns. Als einfache und erfolgversprechende Lerntechnik ist die Loci-Methode der Schlüssel zu persönlichem Wachstum.
