Gesundheit und Wohlbefinden sind wesentliche Aspekte im Leben. Wenn wir uns nicht wohlfühlen, sinkt die Motivation, wir werden lustlos und launisch. Doch nicht jedes Symptom ist medizinisch betrachtet behandlungsbedürftig.
Seit einigen Jahren wird die Pflanzenheilkunde, die ausschließlich Heilpflanzen zur Verbesserung der Befindlichkeit einsetzt, zunehmend beliebter. Dennoch wissen viele Menschen nicht, was ätherische Öle sind und für welche Zwecke sie eingesetzt werden.
Die positiven Effekte einer Aromatherapie sind ebenso vielfältig wie das Anwendungsspektrum dieser Methode. Die Kraft der Natur wird seit Jahrtausenden genutzt. Dieser Beitrag beschäftigt sich mit der Aromatherapie, ihrer Wirkweise und Anwendungsmöglichkeiten.
Was ist eine Aromatherapie? Sie ist ein Teilgebiet innerhalb der Phytotherapie. In der Pflanzenheilkunde werden Pflanzen-Extrakte in Form ätherischer Öle eingesetzt, um die Selbstheilungskräfte zu mobilisieren.
Therapien mit ätherischen Ölen dienen vor allem zur Gesundheitsvorsorge und zur Verbesserung des Wohlbefindens. Die Methode, die auf natürlichen Heilkräutern basiert, gilt als sicher und zuverlässig. Mit dem Einsatz von Düften und natürlichen Aromen kann das Schmerzempfinden günstig beeinflusst und das Immunsystem angeregt werden. Ätherischen Ölen werden positive Effekte für Körper, Geist und Seele zugeschrieben.
Die Aromatherapie kommt oft als Zusatzmaßnahme im Rahmen einer ärztlich verordneten Heilbehandlung zum Einsatz. Ihre Funktionsweise wird durch die Aktivierung der Geruchsrezeptoren beim Einatmen ätherischer Öle erklärt. Die Aromatherapie ist Teil eines ganzheitlichen Behandlungskonzepts. Sie wird im Wellnessbereich ebenso angewendet wie beim Stressabbau.
Schon alte Hochkulturen in Ägypten und Mesopotamien kannten pflanzliche Duftstoffe. Pflanzenteile wurden für rituelle oder therapeutische Zwecke meistens als Räucherwerk verwendet. Der aromatische Duft, der durch den Rauch entstand, prägte die Bezeichnung Parfüm. Das lateinische Wort „per fumum“ bedeutet übersetzt: durch den Rauch entstehend.
Wohlriechende Duftölmischungen gehörten zur Körperpflege wohlhabender Römerinnen. Bereits im römischen Reich gab es erste Experimente mit einer Aromatherapie. Darauf deuten Berichte des Geschichtsschreibers Plinius dem Älteren hin, der über die Anwendung von Minzblättern für die Reinigung und Beduftung von Krankenzimmern schrieb.
Überlieferungen zufolge werden ätherische Öle bereits seit über 9.000 Jahren für Heilbehandlungen genutzt. Im Mittelalter machte man sich die Kräfte der Natur sogar im Einsatz gegen die Pest zunutze.
Ätherische Öle, die in der Aromatherapie zur Anwendung gelangen, werden aus Pflanzen gewonnen. Es handelt sich um Inhaltsstoffe, die wir mit unserem Geruchssinn wahrnehmen können. Allerdings haben die meisten ätherischen Duftöle die Eigenschaft, sich in der Luft relativ schnell zu verflüchtigen.
Welche Voraussetzungen und Erfahrungen bringen professionelle Aromatherapeuten mit? Für eine Aromatherapie Ausbildung wird kein besonderer Studienabschluss oder Ausbildung vorausgesetzt.
Die Kurse und Seminare dauern mehrere Tage, Wochen oder Monate. Eine einheitlich geregelte Berufsausbildung für Aromatherapie gibt es in Deutschland bislang nicht.
Das Basiswissen für diese abwechslungsreiche Tätigkeit wird in privaten Schulen und Instituten vermittelt. Im Internet findest du Bildungsinstitute, die eine Ausbildung zum Aromatherapeuten in Form einer Weiterbildung anbieten. Auf dem Lehrplan stehen beispielsweise Themen wie:
Grundsätzlich kann jeder Erwachsene, der sich für die Heilkraft pflanzlicher Stoffe und die Aromatherapie interessiert, eine Fachausbildung absolvieren. Die Qualifizierung zu/r/m Aromatherapeut*in ist eine perfekte Ergänzung für Gesundheitsberufe.
Vor allem Massage- und Wellnesstherapeuten, Heilpraktiker, Masseure und Fitnesstrainer profitieren vom Zusatzwissen über Pflanzen und ihren Wirkstoffen. Auch Hebammen, Apothekenfachkräfte und Kosmetikerinnen können ihre fachliche Kompetenz durch eine zusätzliche Ausbildung in Aromatherapie erweitern.
Ganzheitliche Therapiekonzepte gewinnen zunehmend an Bedeutung. Die Erkenntnis, dass Gesundheit und Wohlbefinden vom Zusammenspiel zwischen Körper, Geist und Seele abhängt, ist mittlerweile wissenschaftlich anerkannt.
Typische Arbeitsfelder von Aromatherapeuten sind die Aromaberatung und Aromapflege in privater Praxis oder einer festangestellten Tätigkeit im Bereich Medizin, Wellness, Fitness und allgemeiner Gesundheitspflege.
Für Aromatherapie-Öle gibt es im Alltag eine Vielzahl an Verwendungszwecken. Die private Aromatherapie zu Hause ist hilfreich als:
Über ihren natürlichen Duft wirken ätherische Öle unmittelbar auf das Gehirn. Dort befinden sich die Steuerungsmechanismen, die für unsere Emotionen und für körperliche Vorgänge zuständig sind.
Aromatherapie Öle haben entspannende, harmonisierende, belebende oder erfrischende Eigenschaften. Abhängig vom Verwendungszweck wird die geeignete Substanz für die Aromatherapie ausgewählt. Die äußerst vielseitig einsetzbaren ätherischen Pflanzenstoffe eignen sich perfekt zur Raumbeduftung, für Inhalationen sowie für regenerierende Wannenbäder.
Rosmarin ist eine kleine, immergrüne Pflanze. Sie gehört ebenso wie Basilikum und Salbei zur Familie der Minzen. Aufgrund der antioxidativen, entzündungshemmenden und neurologischen Eigenschaften wird das ätherische Öl des Rosmarins seit Jahrhunderten in der Aromatherapie verwendet.
Rosemary Aromatherapy Oil wird aus Rosmarinblättern sowie aus den blühenden Spitzen dieser Pflanze gewonnen. Richtig angewendet, kann ätherisches Rosmarinöl bei folgendem helfen:
Rosmarinöl ist innerlich oder äußerlich anwendbar. Da es sich bei Rosemary Aromatherapy Oil um ein ätherisches Öl in hoher Konzentration handelt, genügen bereits wenige Tropfen pro Anwendung.
Die Raumbeduftung durch Diffusion ist die einfachste Methode, ätherische Öle einzusetzen. Natürliche Diffusion sorgt für die optimale Verteilung der Düfte im Raum. Willst du den Effekt verstärken, steckst du einige dünne Holzstäbchen in die Duftflasche. Über diese wird das ätherische Öl dann gezielt abgegeben.
Mittlerweile gibt es elektrische Ultraschalldiffusoren. Diese Geräte werden in Form einer Platte oder Lampe angeboten. Durch Vibrationen erzeugte Ultraschallwellen verteilen die ätherischen Öle in der Luft.
Aromatherapy Diffuser werden als Raumbefeuchter in Wohn- und Schlafräumen, im Büro sowie im Kosmetikstudio, im Fitness- und Wellnessbereich eingesetzt.
Die Aromatherapie ist eine bewährte Methode, um die Gesundheit und das Wohlbefinden auf natürliche Weise zu fördern. Diese fünf Tipps sollen dir helfen, ätherische Öle noch effizienter einzusetzen.
Schlafstörungen sind oft auf Stress oder innere Unruhe zurückzuführen. Fördere erholsamen Schlaf, indem du kurz vor dem Schlafengehen einige Tropfen ätherisches Öl auf deinem Kopfkissen verteilst.
Die Ursachen für Stimmungsschwankungen sind vielfältig. Bei Frauen sind hormonelle Veränderungen oder Zyklusunregelmäßigkeiten oft mit schlechter Stimmung verbunden. Mit ihrem frischen, belebenden Duft sorgen ätherische Öle aus Zitrusfrüchten rasch für bessere Laune.
Hohe Stressbelastung wirkt sich negativ auf unsere Gesundheit und das Wohlbefinden aus. Ein Vollbad, dem einige Tropfen ätherisches Ylang-Ylang-Öl hinzugegeben wird, hilft, innerlich zur Ruhe zu kommen.
Entspannst du beim Meditieren? Oder möchtest du meditative Techniken erlernen? Eine Meditation für Anfänger erleichtert den Einstieg in die Meditation. In einer Duftlampe eingesetzt, begünstigt ätherisches Öl aus Weihrauch eine spirituelle Stimmung.
Bei Appetitlosigkeit sind ätherische Öle wie Zitrone, Rosmarin oder Pfefferminze hilfreich. Sie regen mit ihrem frischen, herzhaften Aroma den Appetit an und bereiten den Körper auf die Verdauungsarbeit vor.
Achtsamkeit und Aromatherapie sind eine perfekte Kombination. Im Alltag trägt Achtsamkeit dazu bei, besser mit Stress, Krisen und andere Belastungen umzugehen. Durch achtsames Verhalten schützt du dich vor körperlicher und seelischer Überforderung.
Nutze die Möglichkeiten der Aromatherapie, dich beim Entspannen zu unterstützen. Kleine Achtsamkeitsübungen sind ganz einfach erlernbar und mit einer Aromatherapie-Anwendung kombinierbar. Nimm dir jeden Tag eine kleine Auszeit, um deine Gefühle und Gedanken wahrzunehmen und dich mit aromatischen Düften zu entspannen.
Als natürliche Methode ist die Aromatherapie geeignet, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und das Allgemeinbefinden zu verbessern. Einfach anwendbare aromatische Öle unterstützen deine Gesundheitsroutine.
Willst du entspannt leben und echte Lebensfreude spüren? Erlerne in unserer kostenlosen Masterclass bewährte Techniken, die beim Stressabbau helfen. In Verbindung mit deiner persönlichen Aromatherapie zu Hause bringen Entspannungsmethoden mehr Gelassenheit in dein Leben!
